Is é aiste bia saibhir agus cothrom bunús na sláinte gnéis agus an eochair chun feidhm erectile a choinneáil do gach fear.
Tá bia éagsúil, ceart agus sláintiúil le haghaidh potais an-tábhachtach inár gcuid ama, nuair a dhéanann droch-dhálaí comhshaoil, rithim ghnóthach an tsaoil, strus mothúchánach agus fisiceach dochar do shláinte na bhfear i gcónaí.
Cad is gá duit a ithe chun feidhm erectile a fheabhsú, cad iad na rialacha nach mór a leanúint? Cuireann go leor fir na ceisteanna seo, go háirithe iad siúd atá os cionn 30 bliain d’aois.
Droch-nósanna itheacháin
- Chun an riosca a bhaineann le impotence agus galair genitourinary eile a laghdú, is gá bia stánaithe, ispíní deataithe, deochanna carbónáitithe, gruth milis agus iógart, stóráilte, maonáis réamhdhéanta agus citeal, a eisiamh ón réim bia, is é sin, aon táirgí a bhfuil seilfré fada agus cion ard breiseán díobhálach. Níl mórán cothaithigh i mbia atá saibhir i leasaithigh, agus féadfaidh sé dochar mór a dhéanamh do shláinte na bhfear.
- Toirmisctear aiste bia chun potency a mhéadú go catagóiriúil aon bhia mear. Níl an méid riachtanach riandúile agus vitimíní iontu, ach ní chuireann siad ach le meáchan a fháil go tapa, a théann i bhfeidhm go diúltach ar fheidhm erectile na bhfear.
- Chun tiomáint gnéis a chothabháil nó a mhéadú, ba cheart d’fhir deireadh a chur le siúcra a fhaightear go tionsclaíoch óna réim bia laethúil. Is fearr siúcraí nádúrtha mar thorthaí triomaithe, mil agus torthaí milis a chur ina n-áit. Cuireann tomhaltas méideanna móra siúcra ní amháin le forbairt impotence, ach freisin le galair cardashoithíoch, diaibéiteas, srl.
- Baineann riail aiste bia eile do shláinte na bhfear le hiontógáil salainn. Níl cuid mhór sóidiam ann úsáideach ar chor ar bith le haghaidh potais, agus don chorp ina iomláine. Tá sé níos úsáidí spíosraí nádúrtha (oinniúin, gairleog, luibheanna) nó anlann beag soighe a chur in ionad salann.
- D’fhonn an neart a choinneáil chomh fada agus is féidir, moltar d’fhir ídiú alcóil a thréigean go hiomlán nó a laghdú go hiomlán. Nigh gach deoch alcólach riandúile úsáideacha ón gcorp, dá bhrí sin, tá aiste bia le haghaidh impotence agus alcól d’fhir neamh-chomhoiriúnach.
Bia riachtanach do shláinte na bhfear
Cad atá úsáideach le hithe le haghaidh impotence gnéasach? Is é an chéad riail gur chóir bia a athrú agus an dáileog riachtanach d’eilimintí úsáideacha, vitimíní agus borradh fuinnimh atá riachtanach do stíl mhaireachtála gníomhach a sholáthar. Mar sin féin, ba cheart duit bianna a bhfuil cion íosta calraí agus saillte ainmhithe iontu a roghnú.
Ba chóir go mbeadh próitéiní agus carbaihiodráití sláintiúla saibhir le haghaidh potais agus sláinte ghinearálta, ach saillte go dona. Tá éifeacht speisialta ag vitimíní A, E, C, chomh maith le vitimíní i ngrúpa B ar neart fireann a neartú.
Ina réim bia laethúil, ba chóir go mbeadh gránaigh, glasraí a mhéadaíonn feidhmíocht ghnéasach, greens (spionáiste, leitís, peirsil, srl. ), Spíosraí (cumin, mint, thyme, tarragon, ainíse, srl. ) Agus táirgí déiríochta (bainne, kefir, cáis teachín agus iógart). Maidir le feoil, ba cheart í a áireamh sa réim bia freisin, ach cineálacha beagmhéathrais.
Ba chóir d’fhir tar éis 50 bliain d’aois tomhaltas feola a laghdú suas le 4 huaire sa tseachtain, agus moltar próitéiní glasraí a chur in ionad próitéiní ainmhithe, más féidir.
Glasraí sláintiúla
Is iad na glasraí is tairbhiúla chun feidhm erectile a spreagadh ná gairleog agus gach cineál oinniún. Meastar nach bhfuil cairéid ar a laghad glasraí úsáideach. Tá carbaihiodráití, próitéiní agus béite-carotéin ann, a chlaochlaítear sa chorp go vitimín A. Maidir le cion carotéin, go praiticiúil níl cairéid níos lú ná piobar dearg agus tá siad go mór chun tosaigh ar ghlasraí eile.
Ina theannta sin, tá vitimíní B1, B2 agus B6 ann, chomh maith le cuid mhór einsímí agus mianraí (cailciam, potaisiam, maignéisiam, sóidiam, iarann, iaidín agus eile). Tá na comhpháirteanna seo go léir an-úsáideach don chorp ina iomláine agus cabhraíonn siad le neart a mhéadú.
Torthaí sláintiúla
Chun impotence gnéasach a chosc, moltar d’fhir 0. 5 kg de thorthaí a ithe go laethúil. Ná déan tú féin a theorannú do na gnáth-úlla, oráistí, avocados agus go háirithe persimmons tá buntáistí móra sláinte ann.
Tá go leor snáithín cothaithe, frithocsaídeoirí agus riandúile sa dara ceann, tá sé saibhir i vitimíní A, P, C, potaisiam, copar, iaidín, mangainéis agus iarann freisin. Tá éifeacht tairbhiúil aige seo go léir ar neart fireann agus feabhsaíonn sé dúil ghnéasach.
Fosfar agus sinc
Gné thábhachtach eile do shláinte na bhfear is ea fosfar. Chun sreabhadh fola chuig na horgáin pelvic a mhéadú, ba chóir duit cruithneacht sprouted, síolta sesame, pumpkin, zucchini agus síolta lus na gréine a áireamh sa roghchlár. Bíonn tionchar dearfach ag trátaí, beets, raidisí agus cabáiste ar neart fireann.
Chun mífheidhm erectile a chóireáil agus a chosc, ba cheart go mbeadh bianna a bhfuil go leor since iontu i réim bia laethúil na bhfear, mar sin ná déan dearmad úlla, mil, rís donn, cnónna, oinniúin agus gairleog a ithe.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh faoi bhia mara, tá cuid mhór sinc iontu, agus is aphrodisiacs nádúrtha iad freisin a chabhraíonn le tiomáint gnéis a mhéadú. I gcás go leor daoine, meastar gurb é caviar agus oisrí an bia is úsáidí le haghaidh potais. As gach cineál éisc, is fearr tosaíocht a thabhairt do ronnach nó bradán atá saibhir i aimínaigéid.
Agus tú ag ullmhú bia, cuimhnigh go bhfuil an bia is sláintiúla steamed, bruite nó stewed. Nuair a bhíonn siad ag friochadh, déantar an chuid is mó de na cothaithigh a scriosadh i gcomhréir le fad na cóireála teasa.
Táirgí a mhéadaíonn potency i bhfear
Caithfear táirgí a mhéadaíonn potency i bhfear a áireamh sa réim bia gach lá chun impotence gnéasach a chosc. Bíonn tionchar diúltach ag strus leanúnach ag an obair, timpeallacht éiceolaíoch truaillithe, droch-nósanna, ar neart fireann. Chun fadhbanna le potency a sheachaint, tá sé tábhachtach a ithe i gceart.
Bíonn tionchar mór ag cothú ar fheidhmiúlacht na n-orgán go léir, lena n-áirítear an córas atáirgthe. Cabhróidh bia sláintiúil le mífheidhm erectile a sheachaint, arousal gnéasach a athbhunú, agus an corp ar fad a neartú.
Táirgí a mhéadaíonn potency
Trí vitimíní, mianraí, riandúile agus substaintí úsáideacha eile a ithe, caomhnóidh fear a shláinte.
Is é aiste bia cothrom an eochair do ghníomhaíocht ghnéasach. Dá bhrí sin, ní mór go mbeadh a fhios ag fir cé na bianna a mhéadaíonn a neart agus a úsáideann siad ina réim bia.
Déanann saineolaithe idirdhealú idir dhá chatagóir: táirgí de bhunadh plandaí agus ainmhithe.
Táirgí sláintiúla riachtanacha chun neart bhunadh plandaí a mhéadú:
- Peanuts, tá éifeacht dhearfach acu ar potency, is féidir cnó rialta a chur ina ionad.
- Tá éifeacht tairbhiúil ag glasraí, torthaí, gníomhaíocht ghnéasach a fheabhsú, ar an gcorp ar fad. Ba chóir go mbeadh oinniúin, gairleog, cairéid, pumpkin, cabáiste sa réim bia. Ó thorthaí, is gá torthaí citris, pomegranates, cuiríní, figs, atá saibhir i vitimín C. a úsáid.
- Tá éifeacht dhearfach ag na Glasaigh ar ghníomhaíocht ghnéasach a mhéadú. Bí cinnte peirsil, dill, soilire, leitís, spionáiste a ghlacadh.
- Ó spíosraí, síolta caraway, mint, piobar dubh, feabhsaíonn clóibh an potency.
- Faightear ola lus na gréine i síolta pumpkin agus lus na gréine.
Chun gníomhaíocht ghnéasach a mhéadú go tapa, ní mór duit bia de bhunadh ainmhíoch a ithe go laethúil:
- Tá go leor próitéine agus vitimíní úsáideacha atá riachtanach don chorp fireann in uibheacha scuaibe nó sicín.
- Méadaíonn feoil, a bhfuil grá ag an ngnéas níos láidre di, neart fireann go mór. Ach is fearr é a ithe gan friochta, ach bácáilte nó gaile. Is féidir feoil a mhalartú le héisc, molann saineolaithe, tá flounder bruite, ronnach.
- Ae mairteola, ardaíonn haemaglóibin, feabhsaíonn sé scaipeadh fola.
Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi tháirgí bainne coipthe. Is iad seo a leanas na cinn is úsáidí: kefir, bainne bácáilte coipthe, cáis teachín. Uachtar géar, cuireann sé gníomhaíocht ghnéasach chun cinn, méadaíonn sé fad an chaidrimh collaí.
I gliomach glas, ribí róibéis, diúilicíní, tá a lán sinc, fosfar ann, a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar libido i bhfear. Bhí an-mheas ag an leannán cáiliúil Casanova ar oisrí, agus thug sé an mhias seo air - druga erotic. Mura féidir oisrí a ithe, is féidir scuid, iasc dearg nó bia mara eile a chur ina n-áit.
Caithfear na táirgí seo go léir chun libido a mhéadú a áireamh sa réim bia, tá a gcuid éifeachtaí tairbhiúla ar gach orgán tástáilte ag go leor fir cheana féin.
Deochanna chun potency a mhéadú
Ní amháin go méadaíonn súnna, taenna, deochanna torthaí leibhéal an uisce sa chorp, ach tá éifeacht fheabhsaithe acu ar libido, neart fireann a ardú. Is fearr tosaíocht a thabhairt do shúnna atá brúite as an nua, tá go leor vitimíní iontu, molann na saineolaithe go léir an riocht ginearálta a athbhunú. Go minic, bíonn súnna a brúitear amach roimh úsáid cothrom le héifeachtaí míochainí, ní bhíonn fo-iarsmaí acu, agus níl siad ach tairbheach don chorp.
Liosta deochanna a mhéadaíonn an neart:
- Tá tionchar dearfach ag sú pumpkin, atá saibhir i ábhar since, chun déileáil le neamhchlaontacht fireann, ar an sféar gnéasach.
- Watermelon, is minic a mholann dochtúirí fir as cóireáil impotence. Feabhsaíonn sú caora scaipeadh fola sna horgáin pelvic, rud a chabhraíonn le tógáil fadtéarmach.
- Déanann Kumis, meitibileacht a normalú, feidhmiúlacht an chórais cardashoithíoch a athbhunú. Tá hormóin i mbainne Mare a threisíonn díolúine. Tá an deoch úsáideach chun gníomhaíocht ghnéasach a ardú, déanann sé cumas atáirgthe a athbhunú. Caithfidh tú kumis a ithe leath uair an chloig tar éis ithe, gloine.
- Tá vitimíní A, B, C, micrea-eilimintí i tae le sinséar a neartaíonn an córas croí, soithigh fola, fáil réidh le substaintí tocsaineacha.
- Ardaíonn tae sinsir potency fireann, ach caithfear é a ól tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Ní mholtar d’othair a bhfuil othrais bholg, gastritis, ae agus galair croí orthu. Tá sé tábhachtach éadulaingt aonair ar chomhábhair ghníomhacha, imoibrithe ailléirgeacha a chur san áireamh.
Tá mil an-úsáideach chun neart fireann a fheabhsú. Má mheascann tú peanuts, cnónna coill, gallchnónna le mil, gheobhaidh tú uirlis éifeachtach chun dúil phearsanta a mhéadú go tapa.
Má úsáideann tú vitimíní agus mianraí úsáideacha go rialta i mbia, tugtar faoi deara athruithe sa chorp fireann:
- a fheabhsaíonn scaipeadh fola sna horgáin pelvic, a chobhsaíonn obair na soithigh fola;
- neartaíonn sé an néarchóras;
- a fheabhsaíonn feidhmiúlacht an chórais inchríneacha;
- cuidíonn sé le testosterone a mhéadú san fhuil;
- dúisíonn dúil ghnéasach, méadaíonn libido.
Tá tionchar dearfach ag béile sláintiúil, cothrom ar fholláine iomlán. Chun toradh tapa a fháil, ní mór duit fós stíl mhaireachtála gníomhach a threorú, spóirt a imirt.
Liosta de bhianna toirmiscthe
Ní mór go mbeadh a fhios ag fir cad atá toirmiscthe ina réim bia. Tá bianna díobhálacha ann a chuireann as do ghníomhaíocht ghnéasach. Ith, ní mholtar: bianna deataithe, sailleacha, pastries, arán giosta.
Tá sé tábhachtach gan ró-úsáid a bhaint as deochanna:
- alcól, beoir - bíonn tionchar diúltach aige ar obair na magairlí, laghdaíonn sé leibhéil testosterone;
- deochanna carbónáitithe go láidir;
- bainne saille, ró-úsáid is cúis le impotence gnéasach;
- bianna junk, maonáis, sceallóga, pizza - laghdaíonn na bianna seo táirgeadh testosterone trí chosc a chur ar ghníomhaíocht ghnéasach.
Táirgí a mhéadaíonn potency i bhfear
- Oisrí.
- Bolg camel (rennet).
- Flounder.
- Ronnach.
- Glasraí.
- Uibheacha.
- Feoil.
- Dátaí agus almóinní.
- Cnónna.
- Torthaí agus caora.
- Perga agus mil.
- Táirgí bainne.
- Tarsainn agus luibheanna.
- Cén deoch.
- Teas le haghaidh potency.
- Koumiss.
- Súnna.
Ní mór go mbeadh na cothaithigh riachtanacha go léir ag fir atá ag iarraidh saol gnéis iomlán a dhéanamh. Caithfidh tú na bianna seo a ithe go rialta. De ghnáth bíonn since, maignéisiam, cailciam, seiléiniam, vitimíní A agus E i dtáirgí a mhéadaíonn neart i bhfear, chomh maith le vitimíní B.
Cad a ithe
Is é an rud a theastaíonn uait a ithe le haghaidh tógáil mhaith ná ceist a bhfuil spéis ag go leor den ghnéas níos láidre ann. Tá liosta na mbianna a chaithfear a ithe chun neart a fheabhsú fairsing go leor. Ní bheidh sé an-éasca roinnt táirgí le haghaidh potais a fháil, ach údaróidh an toradh gach iarracht.
Oisrí
Is é an leas a bhaineann le hoisrí d’fhir ná go bhfuil go leor since agus aimínaigéid neamhchoitianta iontu ar féidir leo leibhéal an testosterone hormone a mhéadú go suntasach. Tá dopamine i sliogéisc freisin, rud a chabhraíonn le libido a mhéadú agus líon na sperm a mhéadú.
San earrach, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar ábhar since agus aimínaigéid in oisrí. Ag an am seo den bhliain, tá sliocht ag na moilisc. Dá bhrí sin, is fearr oisrí a fháil chun neart i bhfear a mhéadú san earrach. Ba chóir oisrí a ithe amh, ós rud é tar éis cócaireachta ní bheidh an táirge chomh húsáideach.
Go ró-mhinic ní fiú é a ithe chun neart na n-oisrí a mhéadú mar gheall ar a n-ábhar ard mearcair. Tá an táirge seo contraindicated do dhaoine le díolúine lagaithe, chomh maith leo siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas nó gastritis.
Bolg camel (rennet)
Is féidir éifeacht an leigheas seo a chur i gcomparáid leis an éifeacht a bhaineann le táibléad Viagra a ghlacadh. Ina theannta sin, ní dhéanfaidh bia den sórt sin le haghaidh potais dochar ar bith don chorp. Is minic a d’úsáid pobail fánacha an Oirthir athlíon chun cur suas a mhéadú. Tá sé ar eolas gur tháinig aithreacha ar go leor Bedouins tar éis 50 bliain. Ní gá ach 3 ghram den táirge géire a thógáil sula dtosaíonn tú ar chaidreamh collaí. Is leigheas mearghníomhach é seo - faigheann fear tógáil beagnach láithreach.
Is féidir tincture an-éifeachtach a ullmhú ó rennet. Chun seo a dhéanamh, is leor 100 gram den táirge a thógáil agus lítear vodca a dhoirteadh. Ní mór duit an táirge a éileamh ar feadh 2 sheachtain in áit dorcha fionnuar.
Flounder
Tá próitéin i Flounder atá sáite go maith ag corp an duine agus comhpháirteanna gníomhacha éagsúla a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar neart fireann. Chomh maith leis sin, tá vitimíní A, B agus E in iasc, atá úsáideach le haghaidh potais. Ionas go bhfaighidh an corp substaintí luachmhara uile an táirge, is fearr an t-iasc a chócaráil i gcoire dúbailte. Is féidir leat stobhach. Ní sháraítear Flounder ach dóibh siúd a bhfuil éadulaingt acu ar an táirge seo. Níor chóir dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair an chroí agus na soithigh fola a ithe flounder saillte agus triomaithe.
Ronnach
Tá aigéid sailleacha óimige-3 agus óimige-6 i ronnach, a fheabhsaíonn neart agus a thugann buntáistí móra don chóras atáirgthe. Tá fosfar ann freisin in iasc, a fheabhsaíonn cáilíocht an speirm agus a mhéadaíonn a chainníocht. Moltar iasc bruite a ithe.
Glasraí
Tá glasraí iontach maith chun potency a mhéadú. Is féidir le vitimíní a fhaightear i nglasraí úra agus cócaráilte libido a fheabhsú agus éifeacht tairbhiúil a bheith acu ar hormóin. Bíonn éifeacht mhaith ag glasraí cosúil le tornapaí, oinniúin, gairleog, cabáiste, beets, soilire agus raidisí ar chumhacht.
Uibheacha
Chun tógáil d’fhir a fheabhsú, tá sé riachtanach uibheacha gearga agus sicín ina bhfuil vitimíní A, B, K, D agus E a chur lena réim bia. Ionas go bhfaighidh an corp na substaintí is luachmhaire go léir, is fearr uibheacha amha a ithe . Tá méideanna móra fosfar, potaisiam, cailciam, sinc agus iarainn sna huibheacha, mar sin caithfidh na táirgí seo a bheith i réim bia fear.
Feoil
Meastar go ceart gur táirge d’fhir é feoil - méadaíonn sé go láidir an neart. Mar gheall ar go leor substaintí agus comhpháirteanna úsáideacha atá le fáil i bhfeoil tá an táirge seo fíor-riachtanach le haghaidh impotence gnéasach. Is í an fheoil is úsáidí d’fhir:
- mairteoil;
- feoil chapaill;
- caoireoil;
- feoil coinín.
Is fearr feoil a ithe stewed nó steamed. Moltar greens agus glasraí a chur le feoil.
Dátaí agus almóinní
Ní amháin go mbíonn tionchar mór ag dátaí agus almóinní ar thógáil, ach cuireann siad feabhas ar cháilíocht an speirm, agus is féidir leo cur le fadú an chaidrimh collaí freisin. Chun meascán cneasaithe a dhéanamh, caithfear dátaí a nite agus a chopáil go críochnúil. Bain na síolta as na torthaí triomaithe. Ansin ba chóir na dátaí a mheascadh leis na almóinní. Tiocfaidh an éifeacht inmhianaithe i gceann 20 nóiméad tar éis an táirge a úsáid.
Cnónna
Is bianna fíor-riachtanach iad cnónna le neart a chur ar fhir. Tá arginine iontu, a chuireann le táirgeadh ocsaíd nítreach - comhpháirt an-riachtanach le haghaidh tógála. Tá cnónna saibhir i sinc agus maignéisiam, chomh maith le vitimíní B agus E. Má itheann tú bianna amha go rialta, ní fada go dtiocfaidh feabhas ar an gcóras atáirgthe. Is iad na cnónna is tairbhiúla ná almóinní, cnónna coill, agus caisiúcháin. Bíonn éifeacht dhearfach ag cnónna péine, gallchnónna agus cnónna cnó ar chumhacht fireann.
Torthaí agus caora
Is féidir le torthaí agus caora úra nó triomaithe, ina bhfuil cuid mhór cothaithigh, libido a mhéadú agus fear a dhéanamh níos gnéasaí. Is iad na cinn is úsáidí:
- bananaí;
- fíonchaor;
- Sú talún;
- bananaí;
- mango.
Perga agus mil
Maidir le neart, ní féidir táirgí beachaireachta a chur ar ais. Tá go leor fruchtós, glúcóis agus próitéin sa Perge. Tá sé seo go léir riachtanach d’fhear d’fhonn a shaol gnéis a bheith lán. Chun potency fireann a fheabhsú, moltar arán beacha 10-20 gram a ithe go laethúil. Níor chóir do dhaoine le neamhoird meitibileach an táirge a ithe. Tá mil nádúrtha úr úsáideach freisin le haghaidh potency fireann. Le haghaidh torthaí níos fearr, is féidir mil a mheascadh le cnónna péine, síolta lus na gréine nó prúnaí.
Táirgí bainne
Déiríocht le héagsúlacht vitimíní is riachtanach d’fhir. Is táirgí thar a bheith úsáideach iad cáis, cáis teachín, uachtar géar, bainne agus bainne bácáilte coipthe. Ní amháin go bhfeabhsaíonn an cailciam agus an maignéisiam a fhaightear sna táirgí seo neart fireann, ach tá éifeacht tairbhiúil acu freisin ar riocht ginearálta an orgánaigh iomláin.
Tarsainn agus luibheanna
I measc na blastanas a théann chun leasa shláinte na bhfear, déantar idirdhealú ar na rudaí seo a leanas:
- caraway;
- thyme;
- ainíse;
- thyme.
Ba chóir go mbeadh na Glasaigh i láthair in aistí bia na bhfear le haghaidh saol gnéis sláintiúil. Moltar soilire, peirsil, dill, basil agus cilantro a ithe.
Cén deoch
Ceist eile a phléitear go minic is ea an méid a ólann sé le go mbeidh neart maith ag fear. Tá éagsúlacht mhór ann freisin maidir le táirgí óil chun neart a mhéadú.
Teas le haghaidh potency
Na tae is coitianta a fheabhsaíonn potency:
- tae sinsir;
- tae glas;
- Tae Síneach;
- tae le thyme;
- hibiscus.
Cuireann tae le táirgeadh gníomhach testosterone, feabhsaíonn siad próisis fhoirmiú fola agus cabhraíonn siad le déileáil le strus, agus is minic gurb é sin is cúis le neart lag. Ina theannta sin, feabhsaítear cáilíocht an speirm agus méadaítear líon na sperm gníomhach. Tá roinnt contraindications ag roinnt tae, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear iad.
Koumiss
Tá Kumis an-úsáideach le haghaidh potency. Nuair a ídítear bainne láir, feabhsaíonn comhdhéanamh na fola, feabhsaíonn obair an chroí agus na soithigh fola, déantar an meitibileacht a normalú. Tá éifeacht chumhachtach ag na hormóin atá i kumis ar an gcóras imdhíonachta agus tá an éifeacht is dearfaí acu ar neart fireann. Ina theannta sin, tá éifeacht mhaith ag ól na dí ar fheidhm atáirgthe. Ba chóir Kumis a bheith ar meisce 200 ml in aghaidh an lae tar éis béile ar maidin. Le galair an bholg agus na n-inní, beidh ort diúltú an deoch a ól.
Súnna
Is mór an tairbhe do na fir súnna úr brúite. Tá siad chomh maith ar mhaithe le neart a mhéadú go bhfuil go leor ag teacht lena n-éifeachtacht le héifeachtúlacht drugaí. Thairis sin, tá súnna úra go hiomlán neamhdhíobhálach don tsláinte.
Is iad na súnna is úsáidí:
- sú pomegranate;
- sú pumpkin;
- sú watermelon;
- sú soilire;
- súnna ina bhfuil vitimín E.
Chun potency a fheabhsú, ba chóir go mbeadh a fhios agat cad iad na bianna is gá duit a chur le do réim bia. Beidh an toradh inmhianaithe mar thoradh ar an gcur chuige ceart maidir le húsáid an bhia riachtanach i mbeagán ama.